خواص خرما برای سرماخوردگی
خرما یکی از میوه‌های شیرین و لذیذ است که در پیشگیری و درمان سرماخوردگی یا سرفه بهتر از داروهای تلخ خواهد بود. شیرینی درون خرما در واقع انرژی بدن شما را 2 برابر می‌کند تا در مقابل سرماخوردگی مقاومت بیشتری از خود نشان دهید. این میوه علاوه بر اینکه شیرین و خوش طعم است یکی از راه‌های غیرقابل انکار برای حفظ سلامت محسوب می‌شود. خرما در شب‌های سرد و تاریک زمستانی درون بدن شما را گرم نگه‌می‌دارد و از آبریزش بینی، سرماخوردگی و سرفه جلوگیری می‌کند.
در ضمن خرما حتی می‌تواند برای آلرژی‌های زمستانی و سرفه نیز به عنوان یک مسکن استفاده شود. این میوه فواید زیادی دارد که بسیاری از این فواید در زمستان به شما کمک می‌کنند. برای مثال با مصرف خرما در فصل زمستان پوست شما خشک نمی‌شود، منبع سالم و غنی برای تراکم استخوان خواهید داشت و همچنین با کمک همین میوه می‌توانید از کاهش وزن خود لذت ببرید. به طور کلی خرما می‌تواند بیماری سرماخوردگی شما را تضعیف کند و با گذر زمانی نه چندان طولانی در بهبود آن موثر باشد.
3 خاصیت مهم خرما برای سرماخوردگی
متخصصان تغذیه، مشاوران تغذیه بالینی و برخی دیگر از افراد حرفه‌ای حاضر در این حوزه معتقد هستند که خرما این میوه درختی از ارزش غذایی و درمانی بالایی برخوردار است. این میوه تیره رنگ منبع غنی از فیبر رژیمی محسوب می‌شود که سرشار از آنتی اکسیدان‌های مبارز در برابر انواع بیماری‌ها است. برخی از این آنتی اکسیدان‌ها را در زیر نام می‌بریم:
- فلاونوئیدها
- کاروتنوئیدها
- اسید فنولیک‌ها
- ویتامین ب 6
- مواد معدنی
- منیزیم
- پتاسیم
ترکیب یا بافت گرم و نرم خرما، چیزی است که شما نباید در فصل زمستان یا به هنگام سرماخوردگی خود آن را نادیده بگیرید. این میوه شیرین علاوه بر اینکه خوشمزه است، از نظر غذایی نیز ارزش بالایی دارد و تا حدودی جزء درمان‌کننده‌های سرماخوردگی محسوب می‌شود.
با کمک خرما می‌توانید زودتر از شر سرماخوردگی خود خلاص شوید؛ زیرا این میوه با خواص درمانی و ویژه‌ای که دارد به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند، در نتیجه روند بهبود شما تسریع می‌یابد و زودتر خوب می‌شوید. خرما یکی از غنی‌ترین میوه‌های درختی است که خواص پایان‌ناپذیری دارد.
منبع غنی فیبر
از آنجایی که خرما سرشار از فیبر است شما می‌توانید با مصرف این میوه از یبوست رهایی یابید. در نتیجه سموم و باکتری‌هایی که در دوره سرماخوردگی داخل بدن شما رشد کرده‌اند، با گذر زمان دفع شده و از بین می‌روند. همچنین با مصرف خرما قند خون شما در دوره سرماخوردگی کنترل می‌شود و شما هرگز احساس ضعف و ناتوانی نخواهید داشت.
از آنجایی که سرماخوردگی باعث ضعیفی بدن شما می‌شود، این امکان وجود دارد که در این دوره قند خون شما افت پیدا کند اما با مصرف خرمای شیرین و خوشمزه بدون شک با چنین مشکلی روبرو نمی‌شوید.
سرشار از آنتی اکسیدان
در بخش‌های قبلی نیز ذکر کردیم که خرما به انواع آنتی اکسیدان‌ها مجهز است و همین ویژگی آن باعث می‌شود از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند. علاوه بر سرماخوردگی وجود آنتی اکسیدان‌ها از سایر بیماری‌های مزمن همانند بیماری قلبی، سرطان، آلزایمر و دیابت نیز پیشگیری خواهد کرد.
با مصرف خرما گلودرد یا التهاب گلوی شما در دوره سرماخوردگی رفع می‌شود؛ زیرا این میوه یکی از روش‌ها برای کاهش التهاب است. حتی خرما می‌تواند مانع از التهاب مغز شود که این مسئله احتمال مبتلا به بیماری آلزایمر را نیز کاهش می‌دهد.
حاوی مواد غنی غذایی
به هنگام بررسی فواید خرما خشک یا سایر خرماها می‌توان به این نتیجه رسید که خرما حاوی مواد معدنی متعددی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ضعف آن کاربرد دارند. برای مثال فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم داخل خرما از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کنند.
همچنین این میوه شیرین و خوشمزه از ابتلا به بیماری‌هایی همانند پوکی استخوان نیز پیشگیری خواهد کرد. در ضمن با مصرف خرما سلامت استخوان‌های شما افزایش می‌یابد که همین مسئله به بهبود سریع‌تر بیماری سرماخوردگی کمک می‌کند.
چگونه خرما به درمان سرماخوردگی و سرفه کمک می‌کند؟
به طور کلی خرما یک میوه شیرین و غنی است که در طول زمستان می‌توان از آن استفاده کرد. این میوه در انواع مختلف و در سراسر جهان وجود دارد که می‌تواند به صورت سالاد یا غذای اصلی در برنامه غذایی و رژیمی شما قرار گیرد. برخی از افراد با استفاده از خرما، غذاهای لذیذی می‌پزند که بدون شک به تقویت قوای بدن آن‌ها کمک می‌کند.
باور نکردنی است که چطور یک خرما کوچک می‌تواند تا این حد مفید باشد. بهترین خاصیت خرما مربوط به تسکین سرماخوردگی و سرفه است. خرما در پیشگیری و درمان سرماخوردگی، سرفه، آبریزش بینی و غیره مفید است. این میوه حاوی ویتامین C می باشد که یکی از بهترین و قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌ها محسوب می‌شود.
این آنتی اکسیدان قوی با انواع عفونت‌ها مبارزه می‌کند و ایمنی بدن شما را در برابر سرماخوردگی و سرفه تقویت خواهد کرد. برای کنترل سرفه خود و به منظور جلوگیری از تشدید بیماری سرماخوردگی، صبح‌ها با معده خالی خرما بخورید.
برای بهبود سرماخوردگی خرما را به چه شکل مصرف کنیم؟
از آنجایی که خرما به 2 صورت خشک و تازه در بازار موجود است، شاید برایتان سوال شود که برای بهبود سرماخوردگی کدام نوع خرما مفید‌تر است. براساس توضیحاتی که افراد متخصص تغذیه ارائه داده‌اند، شما می‌توانید خرمای خشک و تازه را به طور مستقیم و به عنوان یک میان وعده قوی مصرف کنید.
همچنین می‌توانید میوه خرما را بخورید یا آنکه درون انواع مختلفی از دسرها قرار دهید تا با سایر مواد مغذی نیز ترکیب شود. در نظر داشته باشید خرما به دلیل داشتن گلوکز، ساکارز و فروکتوز به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و خوشمزه نیز قابل استفاده است. توصیه می‌کنیم به هنگام سرماخوردگی خود خرما را با شیر داغ میل کنید.
برخی از افراد حتی با خرما و آجیل‌های غنی اسموتی درست می‌کنند تا در دوران سرماخوردگی قوای بدنی آن‌ها تضعیف پیدا نکند. شما حتی می‌توانید خرما به سالاد خود اضافه کنید. بنابراین مصرف خرما به روش‌های مختلف می‌تواند برای درمان سرماخوردگی شما مفید باشد.
سخن پایانی
با توجه به اینکه خرما منبع غنی از قند طبیعی است، می‌تواند انرژی شما را در دوره سخت و طاقت‌فرسای سرماخوردگی بهبود بخشد. این میوه خوشمزه با انواع مختلفی از ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی همراه است که به حفظ سلامت شما کمک می‌کند، بدین ترتیب به هنگام سرماخوردگی مصرف خرما را فراموش نکنید تا زودتر از شر گلودرد، التهاب آن و سرفه راحت شوید.